د سپورت لپاره ریتمیک میوزیک

دا هیڅ پټه نه ده چې سپورت کول یو ټاکلی فزیکي هڅو ته اړتیا لري، او ځینې وختونه د مسلکي لوبغاړو لپاره د امکان تر حد پورې.

ډیری ماهرین په متفقه توګه ادعا کوي چې خوږ، تالیک میوزیک په تمرینونو کې د اړین وخت ساتلو کې مرسته کوي. مګر، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، موسیقي خورا متنوع ده؛ ځینې ​​​​یې کولی شي د ځانګړو تمرینونو په ترسره کولو کې مثبت اغیزه ولري، پداسې حال کې چې نور، په برعکس، کولی شي ستاسو تنفس یا تال ګډوډ کړي.

متخصصینو ثابته کړې چې د سپورت لپاره تالیک میوزیک د مصرف شوي کالوری اندازه ډیروي د دې حقیقت له امله چې د ترسره شوي تمریناتو وضاحت او ځواک ډیریږي. د سپورت لپاره ریتمیک میوزیک د انسان بدن هڅوي، دا مجبوروي چې په بشپړ ظرفیت کار وکړي، په هر تمرین کې اعظمي هڅې پلي کوي.

د سپورت لپاره میوزیک غوره کول

میوزیک باید تالیف وي، ځکه چې دا د تمرین سرعت اغیزه کوي. او یو بل مهم حقیقت: میوزیک باید د لوبغاړو د خوند سره مطابقت ولري، که نه نو د هغې مفهوم او اغیزه به صفر وي.

چلول د رڼا ماښام جوګ لپاره، د آرامۍ تال سره میوزیک مګر د پام وړ وهل خورا مناسب دی. د ګام سرعت او د تنفس کچه په دوی پورې اړه لري. د ګړندي چلولو لپاره ، تاسو باید میوزیک غوره کړئ چې کولی شي د چاودنې او د اډرینالین زیاتوالی لامل شي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي په اعظمي سرعت سره د سپرینټ فاصله پوښ ​​​​کړئ.

بهرنۍ روزنه. په تازه هوا کې د سپورت په ډګر کې د تمریناتو ترسره کولو لپاره، د موازي بارونو او افقی بارونو په کارولو سره، په اصولو کې، د سپورت لپاره هر ډول تالیک میوزیک مناسب دی. اصلي شی دا دی چې لوبغاړی دا خوښوي، خپل روحونه پورته کوي او ځواک ورکوي.

فټنس. د فټنس ټولګیو لپاره میوزیک باید د تکرار شمیر شمیرلو لپاره اسانتیا چمتو کړي. دا سپارښتنه کیږي چې پرته له وقفې څخه سندرې وټاکئ ترڅو د ورزش عمومي تال ګډوډ نه کړي. په تمرینونو کې چیرې چې ځواک او کارتیو بار بدیل وي ، تاسو کولی شئ ترکیبونه د جګ شوي تال سره غوره کړئ.

د بریښنا بارونه. د دې ډول روزنې لپاره، درنه میوزیک د تلفظ شوي تال سره او ډیر ګړندی ټیمپو مناسب نه دی. دا تاسو ته اجازه درکوي په روښانه توګه په تمرین تمرکز وکړئ او دا په ډیر مؤثره توګه ترسره کړئ، د ډیرو اغیزو او وروستیو پایلو سره.

نه هر ډول، نه هر میوزیک

مګر د ټیم سپورتونو لپاره، تالیک میوزیک د منلو وړ نه دی. دا به دقیق مخالف اغیزه ولري: ورزشکاران ګډوډ کړي، په تمرکز کې مداخله وکړي او په نهایت کې د لوبغاړو په کړنو کې اختلاف راولي.

امریکایی ساینس پوهانو یوه څیړنه ترسره کړې چې دا تاییدوي چې د سپورت لپاره تالیک میوزیک کولی شي د تمرین اغیزمنتوب 23 سلنه زیات کړي، د موسیقۍ پرته د روزنې په پرتله. مګر دا ډول پایلې یوازې هغه وخت ترلاسه کیدی شي چې میوزیک په ټولو برخو کې په سمه توګه غوره شي. همدارنګه، مه هېروئ چې کله د سپورت لپاره میوزیک غوره کړئ، تاسو باید لومړی د شخصي غوره توبونو لخوا لارښوونه وکړئ، او یوازې بیا د سپورت ډول باندې تمرکز وکړئ.

په نهایت کې ، د ښکلي میوزیک سره د خورا سپورتونو ویډیو کلیپ وګورئ: